Sobremesa Sem Leite: Encontre Receitas E Incremente Seu Cardápio

Sobremesa Sem Leite: Encontre Receitas E Incremente Seu Cardápio


Nada com um docinho pra encerrar as refeições. Se você faz porção nesse time domina como é complicado descobrir um açucarado que caiba pela dieta. Se tiver alguma restrição, como intolerância a lactose, a situação piora em razão de não é sempre que consegue uma sobremesa sem leite na receita. Leia também: Diminuir glúten e lactose é mais saudável e assistência a perder calorias? Pra socorrer, separamos quatro receitas de sobremesa sem leite e com ingredientes saudáveis pra peprarar em casa e acrescentar em teu cardápio.


Para começar, um adocicado para os chocólatras de plantão. A receita é da culinarista e health coach especializada em lactose free Flavia Machioni. A base é feita com chocolate 60% cacau sem leite e leite de coco. E de acordo com a nutricionista Stella Jacob, essa união agora deixa a sobremesa mais saudável que uma feita com chocolate ao leite, tais como.


Pra desfrutar ainda mais os privilégios do cacau - referência de antioxidantes, polifenóis e flavonóides, tendo como exemplo - Stella sugere utilizar um objeto com maior teor de cacau. Tem dúvidas a respeito de qual é o melhor chocolate pra sua dieta ? Basta olhar pela embalagem e buscar a porcentagem de cacau. Se ainda tem qualquer receio, comece por um cinquenta por cento cacau, que de imediato pouco mais saudável que o ao leite e tem um sabor suave. Aos poucos tente ampliar essa porcentagem, com versões de sessenta por cento, setenta e cinco por cento ou oitenta e cinco por cento cacau.



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A receita de Flavia ainda poderá ser incrementada com frutas vermelhas ou crocante de amêndoas pra ganhar sabor e texturas diferentes. Comece batendo as claras em neve. Se desejar, use uma batedeira já que elas devem continuar com com uma consitência firme. Reserve este ingrediente. Sem demora é o instante de derreter o chocolate - em banho maria ou mexendo a cada 30 segundos no micro-ondas.


Depois de derretido, acrescente o leite de coco e misture até comprar uma massa homogênea. Se quiser uma receita mais açucarado, podes inserir imediatamente um tanto de açúcar de sua preferência (tenha em mente que com isto terá uma sobremesa mais calórica no fim). Com movimentos leves e delicados, incorpore as claras em neve à mistura. Afinal, distribua a massa em potinhos ou em uma travessa e suave à geladeira por duas horas. Gelatina, daquelas coloridas feitas com creme de leite, lembram infância. Todavia se procura uma sobremesa sem leite e e mais "magrinha", podes optar pela versão vegana. Por este caso, a cremosidade pertence ao leite de coco. A receita ainda tem os proveitos das frutas vermelhas. Em uma panela, dissolva a gelatina com o leite de coco.


No momento em que erguer fervura, abaixe o fogo e deixe ferver por mais dois minutos. Retire do fogo e reserve. Disponha os frutos vermelhas cuidadosamente numa forma de tua preferência e derrame, com cuidado, a gelatina. Coloque na geladeira e deixe esfriar por uma hora. Decore com frutas vermelhas e folhas de hortelã. O leite de coco também é usado para essa sobremesa, que é uma oção ainda mais intrigante pra dieta do que uma feita com chocolate. Em um liquidificador, bata o açúcar até que ele fique pela consistência de um açúcar de confeiteiro. Adicione o abacaxi congelado e bata novamente. Quando a fruta estiver triturada, adicione o leite de coco pronto pra consumir. Sirva em seguida ou leve ao freezer e armazene até o presente momento de servir.


Para quem quer perder peso, essa é uma sensacional pedida, visto que leva xylitol, um adoçante natural, na receita e não açúcar. Como sabemos, os picos de insulina ajudam no acúmulo de gordura e bem como exercem com que se sinta fome pouco tempo após ter ingerido o alimento. Assim sendo, quem quer eliminar aqueles quilinhos extras normalmente foge dos alimentos com alto índice glicêmico, que produzem esses picos de açúcar no sangue.


A receita desse manjar, que não leva ingredientes de origem animal, é da chef Helena Mazza. Numa panela, adicione a bebida de coco, o xylitol e o coco ralado e deixe esquentar. No momento em que começar a ambicionar ferver, adicione a fécula de batata e mexa mais rápido com um fouet pra não deixar nenhuma bolinha. Cozinhar por dois minutos. Não se assuste, em razão de o preparo vai engrossas bastante. Derrame em forminhas de silicone e resfrie na geladeira por 2 horas. Cubra com geleia de laranja e pimenta, contudo podes ser a habitual calda de ameixa bem como, se preferir.


Só pra reforçar: ao fazer cada dieta mais radical, tenha em mente que o acompanhamento de um profissional de saúde é absolutamente recomendado. Dito isto, para que pessoas nunca se preocupou com a saúde, comprometer-se de verdade com uma dieta cada por conta própria pode ser o início de uma mentalidade mais consciente quanto à alimentação, e isto nunca não é bom.


Saiba Quanto Ingerir Pra Perder peso

O Stickk é para aqueles que, como eu, não sofrem só com o excedente de gorduras indesejadas, mas também com uma complexidade fascinante de se comprometer a um intuito e acompanhar adiante naquilo. Por este site, você define um objetivo e faz um “commitment contract” (“contrato de comprometimento”, em tradução livre). O propósito pode ser a perda de uma quantidade X de peso, da mesma forma qualquer outro tipo de coisa, como parar de fumar ou dirigir-se dormir mais cedo. Você decide que valor quer apostar contra você mesmo, por assim discursar. Se você perder, o dinheiro é debitado do teu cartão de crédito e será recebido por alguém à sua escolha (sugestão: uma associação com a qual você não concorda).


O dinheiro é optativo, como esta de o lance de escolher um juiz, mas no momento em que nada mais dá certo, lembre-se de bater onde dói mais: na carteira. O intuito do HabitForge é aproximado ao do Stickk, mas a metodologia é bem menos radical. Você apenas informa o seu propósito ao blog (tendo como exemplo, fazer quarenta minutos de exercício, ou não consumir nenhum açucarado), e ele vai te enviar um email todos os dias, perguntando se você cumpriu o que prometeu ou não.



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